NAKKE/SKULDER SKOLE

Målgruppe:

For personer med nakke-/skuldersmerte

Nakke-/skulderskolen er et gruppetilbud ledet av fysioterapeut og ergoterapeut i kommunen. Her får du kunnskap om kroppens oppbygning, hva som kreves for å ha en sterk og smertefri nakke og skuldre, og trening og hjemmeøvelser for å gi deg den nakken og de skuldrene du trenger for å mestre hverdagen

Dette jobber vi med:

• Informasjon om nakke- og skulderstrukturer.
• Praktiske øvelser og trening

Hvem kan delta?

• Personer med langvarige eller tilbakevendende nakke- og/eller skuldersmerter
• Du må kunne gå uten hjelpemidler, og komme deg opp fra gulvet uten assistanse.

Praktisk informasjon

• Sted: Aktivitetsrommet, Vardø Flerbrukshus
• Tidsperiode: 16. April – 4. Juni
• Første gang = 60 minutt med undervisning
• 30 min trening to ganger i uken
• Gruppebasert: 6–10 deltakere per gruppe
• Foregår på dagtid mandag og torsdag (ved stor pågang vil det bli flere grupper, derfor er det ikke satt opp klokkeslett)
• Pris: 915,- for hele kurset – 865,- går på frikortet for lege/fysioterapi + 50,- for et strikk.