ABC for god psykisk helse – små grep som kan gjøre en stor forskjell

Hva gjør deg glad? Hva gir deg energi? Og hvem liker du å være sammen med?

Psykisk helse handler om hvordan vi har det i hverdagen. Små valg og gode vaner kan bidra til økt trivsel og livskvalitet.

Vardø kommune deltar i den nasjonale satsingen ABC for god psykisk helse, som bygger på tre enkle prinsipper:

🟢 Gjør noe aktivt
Å være aktiv handler om mer enn trening. En tur i naturen, hagearbeid, lesing eller andre aktiviteter du trives med kan gi mer energi og bedre humør.

🟡 Gjør noe sammen
Gode relasjoner er viktige for oss alle. Ta kontakt med en venn, slå av en prat med en nabo eller bli med på en aktivitet i nærmiljøet. Små møter kan gjøre en stor forskjell.

🔵 Gjør noe meningsfullt
Bruk tid på det som gir deg glede og mening. Det kan være å lære noe nytt, være kreativ, engasjere seg i frivillig arbeid eller bidra i lokalsamfunnet.

Små handlinger – stor betydning

Hverdagsvaner har mye å si for hvordan vi har det. Ved å være aktiv, gjøre noe sammen med andre og fylle hverdagen med meningsfulle aktiviteter kan vi styrke både vår egen og andres psykiske helse. Dette er kjernen i ABC for god psykisk helse.

Bli med!

Vi oppfordrer alle innbyggere i Vardø til å prøve én liten ABC-handling denne uka:

• Ta en tur ute.
• Ring en venn eller inviter noen på kaffe.
• Gjør noe som gir deg glede og mening.

Kanskje oppdager du at små grep kan gjøre en stor forskjell – både for deg selv og andre.

Les mer om ABC for god psykisk helse på Helsenorge:
👉 https://www.helsenorge.no/abc-psykisk-helse Lenke til et annet nettsted.